Correr Lisboa - Workout

O teu personal trainer à distância de um clique

Exercícios de Abdominais

Indica que grupos musculares que pretendes treinar

Tipo

Membros Inferiores

Levantar Calcanhar avançado

Membros Superiores

Flexão com joelhos no chão

Alongamentos

Alongar lateral da coxa

Membros Inferiores

Pistols

Alongamentos

Rotação do tronco

Membros Inferiores

Lunge Lateral

Abdominais

Toque no ombro

Corpo Inteiro

Jumping Jacks - Avançado

Corpo Inteiro

Super-Homem alternado

Abdominais

Prancha Lateral com apoio

Abdominais

Abdominal joelhos levantados

Membros Inferiores

Ponte de gluteos com deslocamento