Correr Lisboa - Workout

O teu personal trainer à distância de um clique

Exercícios de

Indica que grupos musculares que pretendes treinar

Tipo

Corpo Inteiro

Super-Homem

Membros Inferiores

Agachamento

Membros Inferiores

Ponte de gluteos com deslocamento

Abdominais

Inclina tronco como deslocação unilateral

Corpo Inteiro

Burpee Sprawl

Alongamentos

Down Dog para Cobra

Abdominais

Toque no ombro - Iniciado

Membros Superiores

Flexão com joelhos no chão

Corpo Inteiro

Super-Homem alternado

Abdominais

Prancha Lateral com elevação da perna

Abdominais

Abdominal joelhos levantados

Alongamentos

Melhor alongamento do mundo